코로나 시대, 대세는 ‘홈트레이닝’
[휴람 의료정보]
코로나 시대, 대세는 ‘홈트레이닝’
‘코로나19’ 재확산 여파로 재택근무, 외부 활동 자제 등 다시 ‘집콕’이 일상화되었다. 이로인해 정신건강과 체중 증가 등 신체건강에도 영향을 미치며 야외운동과 헬스장 대신 집에서 운동하는 ‘홈트레이닝’ 인구가 증가했다.
잘못된 ‘스쿼트’ 자세로 인한 무릎 연골 손상, 조기 퇴행성 관절염 위험
몸의 하중이 앞으로 지나치게 쏠리면 무릎 관절에 가해지는 지속적인 충격으로 ‘반월상 연골판’ 손상이 발생할 수 있다.
불안정성 높은 ‘어깨’ 관절, 무리하면 근육•인대 손상된다.
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